牛油果常見的五個品種(zhǒng)區别
健康美味的牛油果，在國(guó)内也越來越受到許多愛美女知雨士、簡食主義及媽媽人士的喜愛，但是牛油果雖然在國(guó)内雖然有規模分吃的種(zhǒng)植，但我們現在吃的牛要算油果基本都(dōu)是依靠國(guó)外進(j內習ìn)口，比如美國(guó)就(jiù)是牛油果大國(guó)以及是訊還(hái)有墨西哥，牛油果種(zhǒng)類大體畫很分爲五類，但這(zhè)五類也是有很大區别
我們先來說(shuō)下牛油果的品種(zhǒng)：
第一類：哈斯HASS
哈斯品種(zhǒng南窗)是在我國(guó)的牛油果市場占有很大的比例，也是我們經(jīng)常見到的雜紅，哈斯的特點主要是果皮在成(chéng)還理熟後(hòu)，比綠皮變成(chéng)紫黑色，這(zhè)時(兒有shí)的口感也是極佳的，從外觀上來看，呈什美鵝卵形，有紋路，皮一般比較厚而且有一定的柔韌，果肉呈淺綠色，肉質細膩， 果核較民微小，比較容易去皮的。
一般的這(zhè)種(zhǒng)哈斯果子在100－120g左右，判斷牛師店油果有沒(méi)有成(chéng)熟有知，就(jiù)是我們用手按下去，如果能(néng)輕微按下去，而且果皮快美呈紫黑色，這(zhè)種(zhǒn綠黃g)牛油果就(jiù)是熟的，吃起(qǐ)來口感是最遠可好(hǎo)的。
第二類：培根BACON
培根，熟悉晚熟的品種(z懂很hǒng)，一般在晚秋或春天才會(huì草山)上市，培根它的品質非常的好(hǎo)，果核有點大，吃起(qǐ)來空金比較清爽，外面(miàn)也是呈卵形呢筆，果皮偏青紗色皮薄，光滑亮，果肉偏黃綠色，果子大小在100－朋校120g左右，判斷是否成(chéng)熟也是輕按果子長就底部，如果有輕微凹陷就(jiù)可以吃了，但是，這(zhè)種(z舞算hǒng)培根牛油果在成(chéng)熟之後(hòu)，果皮的顔色變化窗文很小。
第三類：格溫GWEN
格溫也是我們經(jīng)常見到的，從果子的外觀子子、口感和質地上來講，都(dōu)跟哈斯類似，果肉自金豐富，口感非常的不錯，從外形上來看，格溫偏圓，有紋路，果皮厚且兵服柔韌，果皮呈綠色，果肉細膩呈金黃色，果核小容易去皮。格溫個頭一嗎章般在110－130g之間，判斷格溫是否成(chéng)熟，輕按果子表面(m北銀iàn)，如果有輕微下陷，果皮由綠變黑就(jiù)可以了。農船
第四類：平克頓PINKERTON
平克頓，這(zhè)名字我也是第一次聽說(sh刀舊uō)，昨天還(hái)特地請教了相關的營養專物森家，平克頓，在墨西哥有大量種(zhǒng)植，而且産道能量很大，平克頓果核小，一般在每年的初冬到春是船天有供應，這(zhè)種(zhǒng)牛油果比較瘦長員外(cháng)，呈梨形，果皮偏綠，厚度适中，表面(miàn)略有紋湖老路，果肉細膩呈淺綠色，果子偏大一般在130－友兒150g左右，判斷果子成(chéng)熟也是件金輕按表面(miàn)如果有輕微下餡就(jiù)說(shu船愛ō)明果子可以食用。
第五類：瑞德REED
瑞得，一般在夏季和早秋喝師有大量供應，瑞德果形以圓形，果核偏大，果皮爲綠色且很厚，果面(miàn)有紋路答南，容易去皮，果肉細膩口感很好(hǎo)，個頭也偏大，判斷成(chén制家g)熟标準也是輕按表面(miàn)如果有輕微下餡說(shuō)明果子兵輛已熟可以食用，但有一點的是，瑞德在成(chéng)熟之後(hòu)，笑化果皮顔色保持不變，依然是綠色。
好(hǎo)了，那我們介紹完全球5個牛油果的代表品種(zhǒng)章北，那我們再來了解下它們的營養價值：
牛油果被(bè森北i)稱爲森林中的奶油，可以看出它的營養房們價值是非常高的，牛油果有多種(zhǒng)維生物爸素，有豐富的脂肪酸和蛋白質，還(hái)有很多微量元素比如納、鉀、鎂、她森鈣等元素，還(hái)有大量維生素B6及大量的食用植物纖維，每10業是0g牛油果當中，水份占了74%，蛋白質2克，脂肪15.報吃3克，碳水化合物7.4克，有673千焦的熱量，所以，牛油空腦果是一種(zhǒng)高能(néng)低糖的水果，正是因爲牛油果紙分當中脂肪量很高，其中有大量的不飽和脂肪酸，它路長有健胃清腸的作用，可以用作減肥，它場笑還(hái)能(néng)降低膽固醇和血脂，保護心血管有肝髒系統，對(店子duì)人體十分有益，特别适合簡食那湖主義、愛美女士、寶寶，對(duì)于寶寶來講，好(hǎo)的牛油果能笑行(néng)夠促進(jìn)寶寶體内腸道(dào雪輛)蠕動，清除體内的垃圾，潤腸通便電呢，滋養寶寶的頭發(fā)，因爲牛油果當中有大約30%的油酸兒看，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能(néng)夠 幫助寶寶改善幹枯毛躁的頭發相內(fā)，讓寶寶的頭發(fā)恢複潤澤健康狀态，牛油果還(hái)能民師(néng)促進(jìn)寶寶生長(理事cháng)發(fā)育，牛油果當中含東外中多種(zhǒng)維生素及生長(cháng)發(f相通ā)育必須的礦物質、食用植物纖維，能(néng)補益身體，促進(jì愛票n)寶寶生長(cháng)發(fā)育。
對(duì)于在選用牛油果方面(miàn)，成(chéng)近劇在在選用牛油果的時(shí)候沒(méi)有多大區别，但于對(du個光ì)于寶寶來講，建議食用哈斯和格溫，因朋窗爲這(zhè)種(zhǒng)牛油果果質細膩，口感比較不錯，新數雖然價格有點小高，但總體上來講，比較适合寶寶，其他三款，果肉偏硬。紅朋
那我們如何來食用或使用牛油果呢？
食用牛油果最常的方法：
1、做成(chéng)奶昔
奶适合寶寶體質來吧，有的喜歡純視街的，有的喜歡酸奶，但是，大家在選用奶的時(shí)候看清楚了，盡量不要選用奶窗師粉沖泡的牛奶，這(zhè)裡(lǐ)我來告訴大家如何分别是不樹刀是用奶粉沖泡的，就(jiù)是看包裝盒上的成(chéng)份表當中，如果是第草土一選料是奶粉的就(jiù)不建議了，如果是電中純牛奶做的可以，這(zhè)是個人建議笑報。
奶昔做法就(jiù)是：取一個成(chéng)熟的牛機鐘油果，去皮去核并切成(chéng)小塊，然後(從習hòu)與牛奶放到攪拌機當中，打成(chéng)糊狀就(jiù)可以了。
這(zhè)裡(lǐ)建議的是，寶寶一對友天吃一個牛油果就(jiù)可以了，因爲牛油果當中有脂肪的坐船，不必要給寶寶吃太多。
2、還(hái)是奶昔
做法與上面(miàn)一樣(yàng)，隻不過(guò)配料用乳酸菌（優益C、員湖養樂多等），酸酸的，寶寶很愛喝的。
我們先來說(shuō)下牛油果的品種(zhǒng)：
第一類：哈斯HASS
哈斯品種(zhǒng南窗)是在我國(guó)的牛油果市場占有很大的比例，也是我們經(jīng)常見到的雜紅，哈斯的特點主要是果皮在成(chéng)還理熟後(hòu)，比綠皮變成(chéng)紫黑色，這(zhè)時(兒有shí)的口感也是極佳的，從外觀上來看，呈什美鵝卵形，有紋路，皮一般比較厚而且有一定的柔韌，果肉呈淺綠色，肉質細膩， 果核較民微小，比較容易去皮的。
一般的這(zhè)種(zhǒng)哈斯果子在100－120g左右，判斷牛師店油果有沒(méi)有成(chéng)熟有知，就(jiù)是我們用手按下去，如果能(néng)輕微按下去，而且果皮快美呈紫黑色，這(zhè)種(zhǒn綠黃g)牛油果就(jiù)是熟的，吃起(qǐ)來口感是最遠可好(hǎo)的。
第二類：培根BACON
培根，熟悉晚熟的品種(z懂很hǒng)，一般在晚秋或春天才會(huì草山)上市，培根它的品質非常的好(hǎo)，果核有點大，吃起(qǐ)來空金比較清爽，外面(miàn)也是呈卵形呢筆，果皮偏青紗色皮薄，光滑亮，果肉偏黃綠色，果子大小在100－朋校120g左右，判斷是否成(chéng)熟也是輕按果子長就底部，如果有輕微凹陷就(jiù)可以吃了，但是，這(zhè)種(z舞算hǒng)培根牛油果在成(chéng)熟之後(hòu)，果皮的顔色變化窗文很小。
第三類：格溫GWEN
格溫也是我們經(jīng)常見到的，從果子的外觀子子、口感和質地上來講，都(dōu)跟哈斯類似，果肉自金豐富，口感非常的不錯，從外形上來看，格溫偏圓，有紋路，果皮厚且兵服柔韌，果皮呈綠色，果肉細膩呈金黃色，果核小容易去皮。格溫個頭一嗎章般在110－130g之間，判斷格溫是否成(chéng)熟，輕按果子表面(m北銀iàn)，如果有輕微下陷，果皮由綠變黑就(jiù)可以了。農船
第四類：平克頓PINKERTON
平克頓，這(zhè)名字我也是第一次聽說(sh刀舊uō)，昨天還(hái)特地請教了相關的營養專物森家，平克頓，在墨西哥有大量種(zhǒng)植，而且産道能量很大，平克頓果核小，一般在每年的初冬到春是船天有供應，這(zhè)種(zhǒng)牛油果比較瘦長員外(cháng)，呈梨形，果皮偏綠，厚度适中，表面(miàn)略有紋湖老路，果肉細膩呈淺綠色，果子偏大一般在130－友兒150g左右，判斷果子成(chéng)熟也是件金輕按表面(miàn)如果有輕微下餡就(jiù)說(shu船愛ō)明果子可以食用。
第五類：瑞德REED
瑞得，一般在夏季和早秋喝師有大量供應，瑞德果形以圓形，果核偏大，果皮爲綠色且很厚，果面(miàn)有紋路答南，容易去皮，果肉細膩口感很好(hǎo)，個頭也偏大，判斷成(chén制家g)熟标準也是輕按表面(miàn)如果有輕微下餡說(shuō)明果子兵輛已熟可以食用，但有一點的是，瑞德在成(chéng)熟之後(hòu)，笑化果皮顔色保持不變，依然是綠色。
好(hǎo)了，那我們介紹完全球5個牛油果的代表品種(zhǒng)章北，那我們再來了解下它們的營養價值：
牛油果被(bè森北i)稱爲森林中的奶油，可以看出它的營養房們價值是非常高的，牛油果有多種(zhǒng)維生物爸素，有豐富的脂肪酸和蛋白質，還(hái)有很多微量元素比如納、鉀、鎂、她森鈣等元素，還(hái)有大量維生素B6及大量的食用植物纖維，每10業是0g牛油果當中，水份占了74%，蛋白質2克，脂肪15.報吃3克，碳水化合物7.4克，有673千焦的熱量，所以，牛油空腦果是一種(zhǒng)高能(néng)低糖的水果，正是因爲牛油果紙分當中脂肪量很高，其中有大量的不飽和脂肪酸，它路長有健胃清腸的作用，可以用作減肥，它場笑還(hái)能(néng)降低膽固醇和血脂，保護心血管有肝髒系統，對(店子duì)人體十分有益，特别适合簡食那湖主義、愛美女士、寶寶，對(duì)于寶寶來講，好(hǎo)的牛油果能笑行(néng)夠促進(jìn)寶寶體内腸道(dào雪輛)蠕動，清除體内的垃圾，潤腸通便電呢，滋養寶寶的頭發(fā)，因爲牛油果當中有大約30%的油酸兒看，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能(néng)夠 幫助寶寶改善幹枯毛躁的頭發相內(fā)，讓寶寶的頭發(fā)恢複潤澤健康狀态，牛油果還(hái)能民師(néng)促進(jìn)寶寶生長(理事cháng)發(fā)育，牛油果當中含東外中多種(zhǒng)維生素及生長(cháng)發(f相通ā)育必須的礦物質、食用植物纖維，能(néng)補益身體，促進(jì愛票n)寶寶生長(cháng)發(fā)育。
對(duì)于在選用牛油果方面(miàn)，成(chéng)近劇在在選用牛油果的時(shí)候沒(méi)有多大區别，但于對(du個光ì)于寶寶來講，建議食用哈斯和格溫，因朋窗爲這(zhè)種(zhǒng)牛油果果質細膩，口感比較不錯，新數雖然價格有點小高，但總體上來講，比較适合寶寶，其他三款，果肉偏硬。紅朋
那我們如何來食用或使用牛油果呢？
食用牛油果最常的方法：
1、做成(chéng)奶昔
奶适合寶寶體質來吧，有的喜歡純視街的，有的喜歡酸奶，但是，大家在選用奶的時(shí)候看清楚了，盡量不要選用奶窗師粉沖泡的牛奶，這(zhè)裡(lǐ)我來告訴大家如何分别是不樹刀是用奶粉沖泡的，就(jiù)是看包裝盒上的成(chéng)份表當中，如果是第草土一選料是奶粉的就(jiù)不建議了，如果是電中純牛奶做的可以，這(zhè)是個人建議笑報。
奶昔做法就(jiù)是：取一個成(chéng)熟的牛機鐘油果，去皮去核并切成(chéng)小塊，然後(從習hòu)與牛奶放到攪拌機當中，打成(chéng)糊狀就(jiù)可以了。
這(zhè)裡(lǐ)建議的是，寶寶一對友天吃一個牛油果就(jiù)可以了，因爲牛油果當中有脂肪的坐船，不必要給寶寶吃太多。
2、還(hái)是奶昔
做法與上面(miàn)一樣(yàng)，隻不過(guò)配料用乳酸菌（優益C、員湖養樂多等），酸酸的，寶寶很愛喝的。